冬天吃柚子对身体好吗？
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冬天吃柚子对身体好吗？
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冬天适量吃柚子对身体有益，柚子富含维生素C、膳食纤维、钾和类黄酮等营养素，有助于增强免疫力、促进消化和心血管健康。
1、增强免疫
柚子中维生素C含量较高，每100克果肉约含40毫克维生素C，有助于促进白细胞功能，降低冬季呼吸道感染概率。
2、保护血管
柚子含有的柚皮苷等类黄酮物质具有抗氧化作用，能帮助减少血管内皮损伤，对预防冬季心血管疾病有一定帮助。
3、调节消化
柚子中的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动，改善冬季因活动减少导致的便秘问题，但胃肠敏感者需控制食用量。
4、补充水分
柚子含水量达90％，冬季干燥环境下食用可补充体液，其天然果糖还能快速补充能量，适合运动后适量食用。
建议每天食用200-300克柚子果肉为宜，服药期间需咨询医生，避免与降压药、他汀类药物同食可能引发的相互作用。
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