经常吃银耳对身体有哪些好处？
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经常吃银耳对身体有哪些好处？
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经常吃银耳有助于滋阴润肺、增强免疫力、改善皮肤状态、调节血脂，适合作为日常养生食材。
1、滋阴润肺
银耳富含天然植物胶质，能缓解干咳、咽干等秋燥症状，对慢性支气管炎患者有一定辅助调理作用。
2、增强免疫
银耳多糖具有免疫调节功能，可促进淋巴细胞增殖，帮助提高机体抗病能力，适合免疫力低下人群食用。
3、美容养颜
银耳中的胶质蛋白和维生素E能促进皮肤细胞修复，延缓胶原蛋白流失，长期食用可使皮肤保持弹性光泽。
4、调节血脂
银耳膳食纤维能结合胆固醇排出体外，其特有的银耳多糖还具有辅助降低血清甘油三酯的作用。
建议选择无硫熏制的优质银耳，每周食用2-3次为宜，搭配莲子、百合等食材效果更佳，糖尿病患者需控制食用量。
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