夏季吃哪些食物帮助消暑？
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夏季吃哪些食物帮助消暑？
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夏季出现燥热不适时，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，也可以遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、人丹、金银花露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西瓜
西瓜水分含量高，具有清热解暑、生津止渴的作用，适合夏季补充体液。
2、绿豆
绿豆性凉，能清热解毒，煮汤或制成绿豆沙可缓解暑热烦渴。
3、苦瓜
苦瓜含苦瓜苷，有助于清热降火，凉拌或清炒可促进食欲。
4、黄瓜
黄瓜富含水分和钾元素，生食或凉拌能帮助调节体温。
二、药物
1、藿香正气水
含广藿香油等成分，适用于外感暑湿引起的头晕胸闷。
2、十滴水
含樟脑等挥发油，可缓解中暑导致的恶心呕吐。
3、人丹
含薄荷脑等，用于暑热引起的头痛眩晕。
4、金银花露
金银花提取物制成，对暑热口渴有辅助缓解作用。
夏季饮食宜清淡，避免高温时段外出，出现持续高热或意识模糊需立即就医。
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