孕妇吃柚子对身体的好处有什么？
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孕妇吃柚子对身体的好处有什么？
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孕妇适量吃柚子有助于补充维生素C、促进消化、预防贫血、改善便秘。柚子富含多种营养素，对孕妇和胎儿健康有多重益处。
1、补充维生素C
柚子含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼和牙齿发育。维生素C还能帮助铁的吸收，预防孕期贫血。
2、促进消化
柚子中的膳食纤维和果酸可以刺激胃肠蠕动，缓解孕妇常见的消化不良症状，如腹胀、反酸等。
3、预防贫血
柚子中的叶酸和维生素C共同作用，可以促进血红蛋白合成，预防孕期缺铁性贫血的发生。
4、改善便秘
柚子含有大量水分和膳食纤维，能增加肠道内容物体积，软化粪便，有效缓解孕妇常见的便秘问题。
建议孕妇每天食用1-2瓣柚子为宜，避免空腹食用，对柑橘类水果过敏者应谨慎食用。如有不适请及时就医咨询。
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