孕妇能一起吃海鲜和水果吗？
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孕妇能一起吃海鲜和水果吗？
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孕妇可以适量同时食用海鲜和水果，但需注意食物安全性与搭配禁忌，主要有食材新鲜度、过敏风险、高糖水果控制、汞含量高等因素。
1、食材新鲜度
海鲜与水果均需确保无腐败，避免引发胃肠炎。建议选择当日捕捞海鲜与当季水果，生食海鲜须彻底加热。
2、过敏风险
部分孕妇对甲壳类海鲜或热带水果过敏，初次食用应少量尝试。出现皮疹或呼吸困难需立即就医。
3、糖分控制
荔枝、榴莲等高糖水果需限制摄入量，避免妊娠期血糖波动。建议搭配低升糖指数水果如苹果、蓝莓。
4、汞污染防范
金枪鱼、剑鱼等大型海鱼可能含汞，每周摄入不超过150克。可选择三文鱼、鳕鱼等低汞品种补充优质蛋白。
孕期饮食建议分餐食用海鲜与水果，进食间隔30分钟以上，出现腹泻或过敏症状应及时产科就诊。
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