脖子僵硬的原因是什么
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脖子僵硬的原因是什么
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脖子僵硬可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、落枕等原因引起。
1、肌肉劳损：
长时间保持固定姿势或重复动作会导致颈部肌肉过度疲劳，表现为局部酸胀僵硬。可通过热敷、按摩缓解，避免长时间低头。
2、不良姿势：
睡眠姿势不当或工作姿势错误会使颈部肌肉处于紧张状态。调整枕头高度、定时活动颈部有助于改善症状。
3、颈椎退行性变：
可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，常伴随手臂麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4、落枕：
多因睡眠时颈部受凉或突然扭转导致肌肉痉挛，表现为突发性活动受限。急性期可冷敷，48小时后热敷配合氟比洛芬贴剂治疗。
日常应注意颈部保暖，避免空调直吹，适当进行颈部拉伸运动，若持续3天未缓解或伴随肢体麻木需及时就诊。
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