正确的刷牙方法主要有巴氏刷牙法、竖刷法、水平颤动法、圆弧法四种,需配合软毛牙刷与含氟牙膏,每日至少两次。
1、巴氏刷牙法
牙刷与牙面呈45度角,短距离水平颤动清洁牙龈沟,适用于成人预防牙周病,能有效去除牙菌斑。
2、竖刷法
牙刷沿牙齿长轴上下拂刷,重点清洁牙缝,适合儿童学习初期,可减少牙龈损伤风险。
3、水平颤动法
小幅水平移动牙刷清洁咬合面,配合轻压动作清除窝沟残留,对后牙清洁效果显著。
4、圆弧法
以画圈方式连续清洁多颗牙齿,操作简单易掌握,适合低龄儿童在家长指导下使用。
建议每次刷牙时间不少于2分钟,饭后及时漱口,每3个月更换牙刷,定期进行口腔检查。