得了感冒浑身疼痛要如何解决
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得了感冒浑身疼痛要如何解决
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感冒引起的浑身疼痛可通过多休息、物理缓解、药物治疗、补充营养等方式改善。浑身疼痛通常由病毒侵袭、炎症反应、肌肉乳酸堆积、继发感染等原因引起。
1、多休息
保证充足睡眠有助于免疫系统修复，减轻肌肉酸痛症状。建议每日卧床休息8-10小时，避免剧烈活动加重体力消耗。
2、物理缓解
热敷疼痛部位可促进局部血液循环，温水浴温度建议维持在40℃左右，每次不超过20分钟。适当按摩能缓解肌肉紧张状态。
3、药物治疗
对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成缓解疼痛，布洛芬具有抗炎镇痛作用，连花清瘟胶囊适用于风热感冒伴浑身酸痛。使用前需咨询医生。
4、补充营养
适量摄入维生素C含量高的柑橘类水果，饮用姜茶可发散风寒，鸡蛋和鱼肉提供优质蛋白帮助组织修复。避免生冷油腻食物。
感冒期间需保持室内空气流通，每日饮水不少于1500毫升，若疼痛持续超过3天或出现高热需及时就医。
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