骨性关节炎可通过减轻关节负荷、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式护理。
1、减轻关节负荷
避免长时间站立或行走,使用拐杖辅助减轻膝关节压力,肥胖患者需控制体重。
2、适度运动
选择游泳、骑自行车等低冲击运动,每日进行关节活动度训练,增强周围肌肉力量。
3、物理治疗
热敷缓解僵硬疼痛,超声波促进局部血液循环,水疗改善关节活动功能。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等镇痛药,或玻璃酸钠关节腔注射。
日常注意关节保暖,避免爬楼梯及蹲跪动作,适量补充钙质与维生素D维持骨骼健康。