强直性脊柱炎如何保养
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强直性脊柱炎如何保养
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强直性脊柱炎可通过功能锻炼、药物控制、姿势调整、饮食管理等方式保养。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节。
1、功能锻炼
坚持游泳、瑜伽等低冲击运动有助于维持关节活动度，避免脊柱僵硬。每日进行深呼吸练习可改善胸廓扩张能力。
2、药物控制
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛，生物制剂如阿达木单抗抑制炎症进展。定期复查评估药物疗效。
3、姿势调整
睡眠时选择硬板床保持脊柱生理曲度，避免长时间低头或弯腰。工作时每1小时起身活动，使用符合人体工学的座椅。
4、饮食管理
增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等抗炎食物，补充维生素D和钙质。限制高糖高脂饮食以控制体重。
注意防寒保暖避免受凉诱发疼痛，戒烟可减缓病情进展，定期随访监测疾病活动度。
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