发现肚子胀气的主要原因
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发现肚子胀气的主要原因
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肚子胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。
1. 饮食过快
进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，餐后可散步帮助排气。
2. 产气食物
豆类、西蓝花等食物易产生气体，可暂时减少摄入，搭配姜茶或茴香籽水缓解症状。
3. 胃肠紊乱
可能与肠道菌群失衡、消化酶不足有关，表现为腹胀伴嗳气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶胶囊或莫沙必利片。
4. 肠易激综合征
由内脏高敏感性引发，常见腹胀与排便习惯改变，需结合解痉药（匹维溴铵片、益生菌（枯草杆菌二联活菌颗粒及低FODMAP饮食调节。
日常可顺时针按摩腹部，选择低发酵性食物，持续腹胀超过一周或伴随体重下降需消化科就诊。
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