常吃生姜对身体主要有促进消化、缓解恶心、抗炎镇痛、增强免疫力等好处。
1、促进消化
生姜含有姜辣素,能够刺激胃酸分泌,帮助分解食物,缓解胃胀和消化不良。
2、缓解恶心
生姜中的活性成分可以作用于胃肠神经系统,减轻孕吐、晕车等引起的恶心呕吐症状。
3、抗炎镇痛
生姜具有抗炎特性,能够抑制前列腺素合成,对关节炎、肌肉酸痛等有一定缓解作用。
4、增强免疫
生姜富含抗氧化物质,有助于清除体内自由基,增强免疫细胞活性,提高机体抵抗力。
日常可适量用生姜泡茶或入菜,但胃肠溃疡患者应避免空腹食用,出现不适需及时就医。