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孩子可以适量吃桑葚，但需注意食用量及个体反应。桑葚性微寒，通常不会导致上火，但过量食用可能引起胃肠不适或过敏反应。
1、适量食用
家长需控制孩子每日桑葚摄入量，建议不超过10-15颗，避免因果糖摄入过多引发腹胀或腹泻。
2、观察过敏
首次食用桑葚后，家长需观察孩子是否出现皮疹、口腔肿胀等过敏症状，过敏体质儿童应谨慎尝试。
3、搭配禁忌
桑葚不宜与高蛋白食物同食，家长需避免让孩子在食用海鲜、牛奶后立即进食桑葚，以防消化不良。
4、特殊时期
孩子感冒发热或脾胃虚弱时，家长应暂停提供桑葚，其寒凉特性可能加重症状。
建议选择新鲜成熟桑葚，食用后及时清洁口腔，出现不适症状应立即停止食用并就医咨询。
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