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怀孕耻骨联合痛可通过骨盆带固定、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。耻骨联合痛通常由激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛、既往损伤等原因引起。
1、骨盆带固定
使用医用骨盆带可减轻耻骨压力，选择弹性支撑型产品，每日佩戴时间不超过8小时，避免影响血液循环。
2、适度运动
进行水中漫步、孕妇瑜伽等低冲击运动，增强骨盆稳定性，单次运动时长控制在30分钟内，动作幅度不宜过大。
3、物理治疗
在专业康复师指导下进行热敷、超声波等理疗，温度保持在40℃以下，每周治疗2-3次，可改善局部血液循环。
4、药物治疗
疼痛严重时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、硫酸软骨素、钙剂等，需排除药物禁忌症，禁止自行服用非甾体抗炎药。
建议睡眠时采用侧卧体位并在双腿间放置孕妇枕，避免久站久坐，如出现行走困难或剧烈疼痛需及时就诊产科。
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