艾灸涌泉穴的作用
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艾灸涌泉穴的作用
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艾灸涌泉穴主要有温补肾阳、引火下行、改善睡眠、缓解疲劳等作用。
1、温补肾阳
涌泉穴为肾经起始穴，艾灸可激发肾气，改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，日常可配合生姜片隔灸增强效果。
2、引火下行
艾灸该穴位能调节气血运行，对虚火上炎导致的口腔溃疡、头晕目眩有缓解作用，需注意阴虚火旺者慎用。
3、改善睡眠
通过调节自主神经功能，艾灸涌泉穴可帮助入睡困难、睡眠浅等问题，建议在睡前1小时进行，每次15-20分钟。
4、缓解疲劳
刺激涌泉穴能促进局部血液循环，消除足部酸胀感，适合长期站立或运动后人群，可搭配足底按摩增强效果。
艾灸前后需保持穴位清洁，避免烫伤皮肤，体质湿热或足部有伤口者不宜操作，建议在专业医师指导下进行。
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