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月经不调宫寒可通过饮食调理、中药调理、艾灸治疗、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
1、饮食调理
体质虚寒者可适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食，日常可用红糖姜茶驱寒暖宫。
2、中药调理
内分泌失调或妇科疾病患者可遵医嘱使用艾附暖宫丸、温经汤、乌鸡白凤丸等中药方剂，需辨证施治，避免自行用药。
3、艾灸治疗
针对下腹冷痛等宫寒症状，可艾灸关元、气海、子宫等穴位，每周2-3次，改善盆腔血液循环，需由专业医师操作。
4、运动改善
坚持快走、瑜伽等温和运动，促进气血运行，每日30分钟以上，避免久坐不动加重寒凝血瘀。
注意腹部保暖，避免熬夜和过度劳累，症状持续或加重时应及时就诊妇科检查激素水平和子宫附件超声。
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