偏头痛可以锻炼吗
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偏头痛可以锻炼吗
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偏头痛发作期应暂停锻炼，缓解期可进行低强度有氧运动如散步、游泳，运动方式需避免诱发头痛。
1、发作期禁忌
偏头痛急性发作时伴随搏动性头痛、畏光畏声，运动可能加重血管扩张导致症状恶化，此时需静卧休息。
2、缓解期运动
稳定期推荐心率控制在每分钟120次以下的运动，太极拳或瑜伽等舒缓项目有助于调节自主神经功能。
3、运动强度
运动强度需个体化调整，以不诱发头痛为原则，避免高温环境及需要憋气的力量训练。
4、预防性措施
运动前补充水分和适量碳水化合物，佩戴太阳镜避免强光刺激，运动后及时补充电解质。
建议记录运动与头痛日记，识别个人触发因素，必要时在医生指导下使用托吡酯或普萘洛尔等预防性药物。
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