枸杞绿茶怎样喝才好？
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枸杞绿茶怎样喝才好？
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枸杞绿茶可以一起冲泡饮用，建议用80℃左右温水浸泡3-5分钟，避免高温久泡破坏营养成分。
枸杞富含枸杞多糖和类胡萝卜素，绿茶含茶多酚和儿茶素，两者搭配可增强抗氧化作用。冲泡时先将绿茶用少量热水润茶倒掉，再加入枸杞和适量温水，既能减少茶汤涩味，又能保留枸杞的甜味成分。每日饮用1-2杯为宜，空腹时建议加入少量蜂蜜调节胃肠刺激。脾胃虚寒者可减少绿茶用量，增加枸杞比例至1:3。饮用后枸杞可咀嚼食用，其中玉米黄质等脂溶性成分需通过咀嚼才能更好吸收。避免与含铁剂或钙剂同服，茶多酚可能影响矿物质吸收。
选择无硫熏制的暗红色枸杞与春茶期绿茶品质更佳。储存时需密封避光，绿茶建议冷藏保存。长期饮用者应注意观察体质变化，出现口干、失眠等不适需调整配比。特殊人群如孕妇、胃溃疡患者应咨询中医师后饮用，服药期间需与西药间隔2小时以上。
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