生活中该如何预防湿疹
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生活中该如何预防湿疹
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预防湿疹可通过皮肤保湿、避免刺激物、合理饮食、调节情绪等方式实现。湿疹的发生与皮肤屏障功能受损、过敏原接触、免疫异常等因素相关。
1、皮肤保湿
每日使用无香料保湿霜修复皮肤屏障，选择含神经酰胺或透明质酸的护肤品，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。
2、避免刺激物
减少接触洗涤剂、羊毛织物等物理刺激，室内保持40％-60％湿度，选择棉质透气衣物减少摩擦。
3、合理饮食
过敏体质者需规避海鲜、坚果等高致敏食物，适当补充富含Omega-3的深海鱼和维生素A的深色蔬菜。
4、调节情绪
压力会加重湿疹症状，通过正念冥想、规律运动等方式缓解焦虑，保证每日7-8小时优质睡眠。
湿疹易复发人群建议定期皮肤科随访，出现红斑渗液等症状时及时使用他克莫司软膏等药物控制。
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