怎么快速治疗痛经
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怎么快速治疗痛经
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痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷可放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、药物止痛
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成。严重痛经可遵医嘱使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。
3、调整饮食
经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。增加欧米伽3脂肪酸摄入有助于减轻炎症反应。
4、适度运动
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，运动后及时补充水分。
若痛经伴随月经量异常或持续加重，建议妇科检查排除子宫腺肌症等器质性疾病，长期痛经患者需建立月经周期健康档案。
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