什么是抑郁症前兆
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什么是抑郁症前兆
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抑郁症前兆主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等症状，早期识别有助于及时干预。抑郁症前兆通常包括情绪持续低落、社交回避、认知功能下降、躯体不适等表现。
1、情绪持续低落
长时间感到悲伤、空虚或绝望，可能无缘无故流泪，对日常活动失去兴趣。这种情况可能与压力过大或生活变故有关，建议通过心理咨询或放松训练缓解。
2、社交回避
逐渐减少与亲友的接触，回避社交场合，甚至对曾经喜爱的活动也提不起兴趣。这种表现常与自卑感或过度疲劳相关，适度运动有助于改善情绪。
3、认知功能下降
出现注意力不集中、记忆力减退、决策困难等表现，工作效率明显降低。这可能与长期睡眠不足或神经递质失衡有关，需要专业评估确定具体原因。
4、躯体不适
不明原因的头痛、胃肠不适、慢性疼痛或食欲改变，检查却无明确器质性问题。这类症状可能与抑郁相关的自主神经功能紊乱有关，需要排除其他疾病可能。
若出现上述多个症状持续两周以上，建议尽早就诊心理科或精神科，同时保持规律作息、均衡饮食和适度运动，避免孤立自己。
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