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怀孕初期可以适量吃枸杞，枸杞含有维生素A、铁、多糖等营养成分，有助于改善贫血和免疫力，但需注意控制每日摄入量不超过10克，避免过量引发上火或胃肠不适。
一、营养补充
枸杞富含维生素A和铁元素，有助于预防孕期贫血，促进胎儿视觉发育。建议搭配红枣或桂圆煮水饮用，避免空腹食用。
二、免疫调节
枸杞多糖具有免疫调节作用，可帮助孕妇增强抵抗力。体质虚寒者可搭配黄芪泡水饮用，每日不超过5克干枸杞。
三、血糖影响
枸杞含糖量较高，妊娠糖尿病患者需严格控制摄入量。建议监测餐后血糖，必要时咨询营养师调整饮食方案。
四、食用禁忌
阴虚火旺体质孕妇可能出现口干、便秘等上火症状，应减少食用。出现过敏反应如皮肤瘙痒需立即停用。
孕期饮食应保持多样化，枸杞可作为辅助食材少量添加，避免与绿茶同服影响铁吸收，出现不适及时就医评估。
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