左耳阵痛可能由外耳道炎、中耳炎、神经性耳痛、颞下颌关节紊乱、偏头痛等原因引起，可通过局部用药、口服药物、物理治疗等方式缓解。

外耳道炎多因挖耳损伤或污水进入耳道导致细菌感染，表现为耳道红肿、阵发性刺痛。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液控制炎症，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊。避免自行掏耳，洗澡时用棉球堵住外耳道防止进水。

急性中耳炎常继发于感冒，咽鼓管功能障碍导致鼓室积液，引发耳深部胀痛伴听力下降。需使用盐酸左氧氟沙星片抗感染，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进积液排出。发作期间避免用力擤鼻，乘坐飞机或潜水可能加重症状。

耳大神经或三叉神经受刺激时可能出现闪电样疼痛，常见于带状疱疹病毒感染早期或颈椎病压迫神经根。可服用甲钴胺片营养神经，卡马西平片缓解神经痛。保持颈部保暖，睡眠时避免单侧受压。

长期单侧咀嚼或牙齿咬合异常可能导致关节盘移位，疼痛可放射至耳周。建议使用热敷缓解肌肉痉挛，咀嚼时双侧交替用力，严重者需口腔科定制咬合垫。避免咀嚼硬物或长时间张口。

血管神经性偏头痛可能表现为单侧搏动性耳痛，常伴随畏光、恶心。发作期可服用苯甲酸利扎曲普坦片，日常避免巧克力、红酒等诱发因素。保证充足睡眠，进行有氧运动调节自主神经功能。

出现左耳阵痛时应避免自行使用滴耳药物，防止掩盖病情。建议记录疼痛发作频率与持续时间，观察是否伴随耳鸣、眩晕等症状。日常注意耳部清洁干燥，控制高血压、糖尿病等基础疾病，减少耳机使用时长与音量。若疼痛持续超过48小时或逐渐加重，需尽早就医完善耳镜、听力检测或影像学检查。