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乳腺增生可通过热敷、调整内衣、药物治疗、中医调理等方式缓解疼痛。乳腺增生疼痛通常由激素波动、情绪压力、不良生活习惯、乳腺结构异常等原因引起。
1、热敷
使用温热毛巾敷于乳房疼痛部位，温度控制在40度左右，每次15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解乳腺组织充血水肿，减轻胀痛感。注意避免烫伤皮肤。
2、调整内衣
选择无钢圈、全罩杯的支撑型内衣，避免过紧束缚。合适的内衣能减少乳房晃动和压迫，缓解因外力刺激导致的疼痛加重。睡眠时可脱去内衣减轻负担。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、红金消结胶囊等中成药，或布洛芬等非甾体抗炎药。这些药物通过调节内分泌和消炎镇痛发挥作用，需在医生指导下规范使用。
4、中医调理
中医认为乳腺增生与肝气郁结有关，可采用柴胡疏肝散等方剂调理，配合针灸太冲、期门等穴位疏肝理气。治疗需由专业中医师辨证施治。
日常应保持规律作息，限制咖啡因摄入，每月定期自检乳房变化，若疼痛持续加重或出现肿块需及时就医排查。
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