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人流后脖子疼可能由术后体位不当、肌肉紧张、颈椎劳损或神经压迫等原因引起，可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗及康复训练等方式缓解。
1、调整姿势
术后长时间卧床或低头玩手机可能导致颈部肌肉僵硬。建议保持头部中立位，使用低矮枕头，每隔1小时活动颈部。
2、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷颈部15分钟，配合轻柔按摩可促进血液循环。注意避免用力按压颈椎棘突部位。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或盐酸乙哌立松片，需排除药物过敏史及胃肠道疾病。
4、康复训练
疼痛缓解后可行颈部伸展运动：缓慢做低头、仰头及左右侧屈动作，每个姿势保持5秒，重复5次。
术后两周内避免提重物及剧烈运动，如出现上肢麻木或头晕需及时就诊。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。
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