糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等原因引起。
家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高,建议定期监测血糖并保持健康生活方式。
长期高糖高脂饮食会导致胰岛素抵抗,应减少精制糖和饱和脂肪摄入,增加膳食纤维。
久坐不动会降低胰岛素敏感性,每周需保证足够中等强度有氧运动。
内脏脂肪堆积会干扰糖代谢,体重超标者可通过科学减重降低患病风险。
保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于预防糖尿病,高危人群建议每年检测糖化血红蛋白。
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