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早泄可通过心理调节、行为训练、盆底肌锻炼、中药调理等方式改善，通常由心理压力、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、心理调节
焦虑或紧张可能加重早泄，可通过放松训练或心理咨询缓解。伴侣共同参与治疗有助于减轻心理压力。
2、行为训练
停动技巧训练可延长射精潜伏期，重复进行可帮助建立控制能力。建议每周训练多次。
3、盆底肌锻炼
凯格尔运动能增强盆底肌群力量，改善射精控制能力。每日坚持锻炼效果更佳。
4、中药调理
肾气不足可能影响性功能，可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药。前列腺炎需配合抗生素治疗。
规律作息、避免过度手淫、适量食用牡蛎核桃等食物，有助于改善早泄症状。持续未缓解建议就医评估。
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