如何预防痛风发作
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如何预防痛风发作
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预防痛风发作可通过控制饮食、限制酒精、保持体重、规律用药等方式实现。痛风发作主要与高尿酸血症有关，需长期综合管理。
1、控制饮食
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。每日嘌呤摄入量建议低于200毫克，可增加低脂乳制品和蔬菜水果的摄入比例。
2、限制酒精
啤酒和烈酒会抑制尿酸排泄，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。发作期需严格戒酒。
3、保持体重
肥胖会升高血尿酸水平，通过适度运动将BMI控制在18.5-23.9之间。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。
4、规律用药
确诊高尿酸血症者需遵医嘱服用降尿酸药物，常用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。不可自行停药或调整剂量。
每日饮水2000毫升以上有助于尿酸排泄，避免剧烈运动和关节受凉，定期监测血尿酸水平维持在300-360μmol/L为佳。
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