心脏不好应该注意什么
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心脏不好应该注意什么
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心脏功能异常需注意生活方式调整、规范用药、定期监测及紧急处理，主要措施包括控制危险因素、合理运动、情绪管理和遵医嘱治疗。
1、控制危险因素
限制高盐高脂饮食，戒烟戒酒，控制血压血糖在达标范围，肥胖者需减重，避免加重心脏负荷。
2、合理运动
选择散步、太极等低强度有氧运动，每周3-5次，每次不超过30分钟，运动时心率不宜超过最大心率的60％。
3、情绪管理
避免情绪剧烈波动，通过冥想、深呼吸缓解压力，焦虑抑郁症状明显时需心理干预。
4、规范治疗
按时服用阿司匹林、美托洛尔、阿托伐他汀等药物，定期复查心电图、心脏超声，胸痛发作时立即舌下含服硝酸甘油。
日常可适量食用深海鱼、燕麦、菠菜、坚果等护心食物，出现心悸气促加重或下肢水肿需及时心血管科就诊。
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