类风湿关节炎食疗方法
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类风湿关节炎食疗方法
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类风湿关节炎可通过饮食调节、营养补充、抗炎食物摄入、避免诱发食物等方式辅助治疗。
1、饮食调节
保持均衡膳食，控制体重减轻关节负担，每日摄入适量优质蛋白如鱼肉、豆类，减少红肉和加工食品。
2、营养补充
补充维生素D和钙质有助于骨骼健康，omega-3脂肪酸可缓解关节炎症，建议通过深海鱼或亚麻籽油获取。
3、抗炎食物
多食用富含抗氧化物质的食物如蓝莓、菠菜、西蓝花，姜黄和绿茶中的活性成分具有天然抗炎作用。
4、忌口食物
减少高糖、高盐及含反式脂肪食品，酒精和咖啡因可能加重炎症反应，部分患者需避免茄科植物。
食疗需配合规范药物治疗，急性发作期应及时就医，日常可进行低强度水中运动改善关节活动度。
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