减肥期间晚上可以吃点什么
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问题描述：
如果正在减肥的话，晚上可以吃点什么呢。像是沙琪玛烤番薯玉米之类的能吃吗
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
要减肥绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤.
引起肥胖的原因较多，而单纯通过控制饮食来减肥，多效果不是很理想，过多的节食，少吃，会出现营养不良而出现体质下降，但肥胖多没有较好改善而你说的食物是可以饮食的，而减肥要进行病因检查，到医院检查，明确后再处理，效果较好
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你既然要进行减肥的话，那每天的饮食就必须控制到位的，不可以饥一顿，饱一顿，这样不仅起不到减肥效果，反而会出现增肥现象的。所以你如果中午正常饮食了的话，最好不要再吃面包了，晚上可以少吃点主食，只吃苹果容易导致贫血，低血糖，身体乏力等现象的。
减肥期间晚上可以吃什么
减肥期间晚上可以适量吃低热量高蛋白食物、高膳食纤维蔬菜、低糖水果、粗粮及乳制品，如鸡胸肉、西蓝花、苹果、燕麦片、无糖酸奶等。需控制摄入量并避免高油高糖食物。一、低热量高蛋白食物鸡胸肉、虾仁、水煮蛋等食物富含优质蛋白且脂肪含量低，有助于增加饱腹感并维持肌肉量。蛋白质消化速度较慢，可减少夜间饥饿感。烹饪时建议采用蒸煮或少油煎烤方式，避免油炸。对乳糖不耐受者可选无...
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