脾虚引起的肥胖怎么减肥
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脾虚引起的肥胖怎么减肥
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脾虚引起的肥胖可通过饮食调理、运动干预、中药调理、穴位疗法等方式改善。脾虚肥胖多与运化功能失调、水湿停滞有关，需兼顾健脾与减重。
1、饮食调理：
选择山药、小米、南瓜等健脾食物，避免生冷油腻，每日三餐定时定量，可搭配茯苓、薏仁等利湿食材。
2、运动干预：
以八段锦、太极拳等温和运动为主，每周5次以上，每次30分钟，避免剧烈运动耗伤脾气。
3、中药调理：
可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气汤等健脾方剂，需根据舌脉辨证选用。
4、穴位疗法：
艾灸足三里、中脘等穴位，或通过专业医师进行针灸治疗，有助于健脾化湿。
脾虚肥胖者需长期调养，避免快速减肥损伤脾胃，日常可适当按摩腹部促进运化，保持情绪舒畅。
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