爱掉头发吃什么好调理
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爱掉头发吃什么好调理
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若出现掉发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、养血生发胶囊、米诺地尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和锌，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。
2、核桃
核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养毛囊，减少头发断裂。
3、三文鱼
三文鱼富含优质蛋白和维生素D，可增强头发韧性，减少脱落。
4、菠菜
菠菜含铁和叶酸，能改善贫血性脱发，促进头发生长。
二、药物
1、胱氨酸片
补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养缺乏导致的脱发。
2、维生素B族
调节皮脂代谢，改善脂溢性脱发，需配合其他治疗使用。
3、养血生发胶囊
中成药可滋补肝肾，对气血不足型脱发有一定缓解作用。
4、米诺地尔
外用药物能扩张头皮血管，适用于雄激素性脱发，需长期使用。
日常注意避免过度烫染头发，减少扎发拉扯，保证充足睡眠，适当进行头皮按摩改善局部血液循环。
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