大人便秘怎么治疗
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大人便秘怎么治疗
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大人便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈训练等方式治疗。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，建议每日食用全谷物、西蓝花、梨、奇亚籽等高纤维食物，同时保证充足饮水。
2、增加运动
规律进行快走、游泳、瑜伽等有氧运动，能刺激肠道蠕动，建议每周至少150分钟中等强度运动。
3、药物治疗
顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈训练
对于盆底肌功能障碍导致的便秘，可通过专业机构进行生物反馈治疗，帮助重建正常排便反射。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。
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