过敏性鼻炎怎么提高免疫力
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过敏性鼻炎怎么提高免疫力
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过敏性鼻炎患者可通过调节饮食、补充益生菌、规律运动和改善环境等方式提高免疫力。免疫功能的提升有助于减轻过敏反应，但需结合规范治疗控制症状。
1、调节饮食
增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃，补充优质蛋白如鱼类、豆类，减少高糖高脂食物摄入。饮食调整有助于改善肠道菌群平衡和黏膜免疫。
2、补充益生菌
适当摄入酸奶、泡菜等发酵食品，或遵医嘱服用双歧杆菌、乳酸菌素等益生菌制剂。益生菌能调节Th1/Th2免疫平衡，减少IgE介导的过敏反应。
3、规律运动
每周进行游泳、瑜伽等中低强度运动，避免剧烈运动诱发症状。适度运动可提升皮质醇水平，抑制过度免疫应答。
4、改善环境
使用空气净化器降低尘螨浓度，保持室内湿度在50％以下，定期清洗床品。减少过敏原接触可避免免疫系统持续激活。
过敏性鼻炎患者可遵医嘱服用氯雷他定、西替利嗪或孟鲁司特等药物控制症状，同时保证每日7-8小时睡眠，避免过度疲劳影响免疫功能。
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