高血压脑袋晕怎么办
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高血压脑袋晕怎么办
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高血压引起的头晕可通过调整生活方式、规范用药、监测血压、及时就医等方式缓解。头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、颈动脉狭窄、药物副作用等原因引起。
1、调整生活方式
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免熬夜及情绪激动，保持规律作息；适当进行有氧运动如散步或太极拳，每周至少150分钟。
2、规范用药
遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，避免自行调整剂量。用药期间定期监测血压变化，警惕体位性低血压导致的眩晕。
3、监测血压
每日早晚固定时间测量血压并记录，血压目标值建议控制在140/90mmHg以下。发现血压持续超过160/100mmHg或伴随视物模糊时应立即就医。
4、及时就医
当头晕合并头痛剧烈、言语不清、肢体麻木等症状时，需警惕高血压危象或脑卒中，应立即呼叫急救。完善头颅CT或颈动脉超声等检查明确病因。
日常饮食可增加芹菜、香蕉、深海鱼等富含钾镁的食物，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。建议每3-6个月进行心脑血管风险评估。
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