吃什么对勃起硬度好
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吃什么对勃起硬度好
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若出现勃起功能障碍或希望改善勃起硬度，可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非、十一酸睾酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是合成睾酮的重要原料，有助于维持正常性功能。
2、核桃
核桃含有精氨酸和欧米伽3脂肪酸，能促进血管扩张，改善阴茎血流。
3、韭菜
韭菜被称为起阳草，含有硫化物和锌，传统医学认为有助于温补肾阳。
4、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可促进血管内皮功能，改善血液循环。
二、药物
1、西地那非
5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起硬度，需在医生指导下使用。
2、他达拉非
长效PDE5抑制剂，作用时间较长，适用于规律性生活需求者。
3、伐地那非
快速起效的PDE5抑制剂，服药后短时间内即可发挥作用。
4、十一酸睾酮
睾酮补充剂，适用于由雄激素缺乏导致的勃起功能障碍。
改善勃起硬度需综合调理，建议保持规律运动，控制体重，避免吸烟酗酒，同时注意心理压力调节，必要时及时到男科或泌尿外科就诊。
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