月经期间头疼怎么办
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月经期间头疼怎么办
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月经期间头疼可通过热敷、调整作息、服用止痛药、补充镁元素等方式缓解。月经期头疼通常由激素波动、前列腺素分泌增加、睡眠不足、偏头痛病史等原因引起。
1、热敷
用温热毛巾敷于颈部或额头，有助于扩张血管改善循环，缓解因前列腺素导致的血管痉挛性头痛。
2、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，经期减少咖啡因摄入，可降低激素波动对脑血管的刺激。
3、药物缓解
布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，需在医生指导下短期使用。
4、补充镁元素
适量食用坚果、深绿色蔬菜或口服镁剂，镁离子能调节神经肌肉兴奋性，减少经期偏头痛发作频率。
经期避免剧烈运动，保持情绪稳定，若头痛伴随视力模糊或呕吐需及时就医排除器质性疾病。
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