节食导致月经不来怎么办
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节食导致月经不来怎么办
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节食导致月经不来可通过调整饮食结构、补充营养、心理疏导、医疗干预等方式改善。月经不调通常由能量摄入不足、体脂率过低、激素紊乱、下丘脑功能抑制等原因引起。
1、调整饮食结构
每日热量摄入不低于1500大卡，增加优质蛋白和健康脂肪比例。建议选择鸡蛋、鱼肉、牛油果等食物，避免长期单一饮食。
2、补充营养
重点补充铁元素、维生素E和B族维生素。动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等食物有助于改善贫血和内分泌功能。
3、心理疏导
认知行为疗法可纠正过度节食观念。体重恢复标准范围后，多数患者月经周期可在3-6个月内自然恢复。
4、医疗干预
闭经超过6个月需就医检查，可能与下丘脑性闭经有关，通常表现为促性腺激素水平降低。医生可能开具戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、枸橼酸氯米芬等药物。
建议逐步恢复均衡饮食并监测基础体温，体脂率维持在22％以上有助于月经恢复，持续闭经需进行妇科内分泌检查。
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