月子第多少天吃鱼胶
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月子第多少天吃鱼胶
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月子期间一般建议在产后7-10天开始适量食用鱼胶。鱼胶富含胶原蛋白和多种矿物质，有助于产后伤口愈合和身体恢复，但需结合个人体质及消化情况调整食用时间。
产后7天内产妇胃肠功能较弱，饮食宜清淡易消化，此时过早食用鱼胶可能增加消化负担。7天后胃肠功能逐渐恢复，可逐步引入滋补食材。鱼胶需提前泡发并炖煮至软烂，避免添加过多糖或油脂。哺乳期女性食用鱼胶需观察婴儿是否出现过敏反应，如湿疹或腹泻等。剖宫产或会阴伤口未完全愈合者，建议咨询医生后再食用。
月子期间饮食需注重营养均衡，除鱼胶外可搭配瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等。避免生冷、辛辣或高盐食物，每日饮水量应充足以促进乳汁分泌。适当进行轻柔活动如散步，有助于恶露排出和身体恢复。若出现持续腹痛、发热或恶露异常，应及时就医。
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