后脑勺偏头痛如何缓解
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后脑勺偏头痛如何缓解
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后脑勺偏头痛可通过热敷按摩、调整作息、服用止痛药物、针灸理疗等方式缓解。后脑勺偏头痛通常由肌肉紧张、睡眠不足、颈椎病变、血管神经性头痛等原因引起。
1、热敷按摩
用热毛巾敷于颈部及后脑勺，配合轻柔按摩可缓解肌肉痉挛。适用于因长期低头或姿势不良导致的紧张性头痛，无须药物干预。
2、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。睡眠不足会加重脑血管异常收缩，规律作息有助于减少发作频率。
3、止痛药物
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可短期使用。需注意胃肠道刺激等副作用，连续服用不超过3天。
4、针灸理疗
风池穴、天柱穴等穴位针灸能改善局部血液循环。颈椎退行性病变或枕神经受压时，配合超短波治疗可减轻神经根水肿。
发作期间避免摄入酒精、奶酪等诱发食物，建议记录头痛日记帮助医生判断病因。若伴随呕吐、视物模糊需及时神经科就诊。
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