腹泻可以吃橙子吗
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腹泻可以吃橙子吗
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腹泻期间可以适量吃橙子，但需注意避免空腹食用或过量摄入。橙子富含维生素C和水分，有助于补充电解质，但高纤维含量可能加重胃肠负担。
1、补充电解质
橙子含钾和水分，可缓解腹泻导致的电解质流失，建议少量分次食用果肉。
2、维生素补充
维生素C有助于修复肠道黏膜，选择成熟橙子去皮去络后食用更易消化。
3、纤维影响
橙子中的膳食纤维可能刺激肠蠕动，急性腹泻期应控制食用量，每日不超过半个。
4、酸性刺激
柑橘类水果的有机酸可能刺激胃肠黏膜，合并胃部不适时建议暂停食用。
腹泻期间可优先选择苹果泥、蒸南瓜等低纤维食物，若症状持续超过24小时或出现脱水表现应及时就医。
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