月经期可以泡脚,但需注意水温适宜、时间适度,避免加重经期不适。
水温建议保持在40℃左右,过热可能导致盆腔充血加重痛经,过凉易引发寒湿入侵。
泡脚时长以15-20分钟为宜,长时间浸泡可能引起乏力或头晕等不适。
经量过多者应谨慎,高温可能加速血液循环;宫寒体质者适当泡脚有助于驱寒。
合并下肢静脉曲张、糖尿病周围神经病变等疾病时需避免泡脚,以防病情加重。
可配合饮用生姜红糖水,避免空腹泡脚,经期结束后可定期用艾草泡脚促进气血运行。