月经时偏头痛怎么缓解
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月经时偏头痛怎么缓解
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月经时偏头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物干预、激素调节等方式缓解。偏头痛通常由激素波动、前列腺素释放、血管痉挛、镁缺乏等原因引起。
1、热敷按摩
用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，配合轻柔打圈按摩，有助于扩张血管缓解痉挛。避免用力按压或冷刺激。
2、调整作息
保持充足睡眠，经期避免熬夜和剧烈运动。建议每日固定作息时间，午间可闭目休息15分钟。
3、药物干预
可能与血管异常扩张、三叉神经敏感化等因素有关，通常表现为单侧搏动性疼痛、畏光畏声。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物。
4、激素调节
可能与雌激素水平骤降、血清素分泌紊乱有关，常伴随乳房胀痛、情绪波动。需妇科评估后考虑短效避孕药或雌孕激素周期疗法。
经期注意补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜，避免摄入酒精、咖啡因及高盐食品，保持环境安静避光。
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