膝盖韧带损伤怎么处理
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膝盖韧带损伤怎么处理
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膝盖韧带损伤可通过休息制动、冷敷消肿、支具固定、康复训练等方式处理。膝盖韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、韧带退化、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动
急性期立即停止活动，避免患肢负重，使用拐杖辅助行走。损伤后48小时内严格卧床休息，抬高患肢促进静脉回流。
2、冷敷消肿
用冰袋间隔布料冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、支具固定
根据损伤程度选择弹性绷带、护膝或铰链式支具，提供外部支撑保护。前交叉韧带损伤需佩戴功能性膝关节支具6-8周。
4、康复训练
肿胀消退后开始踝泵运动、直腿抬高训练，逐步增加膝关节活动度。后期进行股四头肌等长收缩、平衡训练等肌力恢复练习。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若出现关节不稳或持续疼痛需及时就医评估。
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