刮痧如何治疗落枕?

落枕可通过刮痧、热敷、药物治疗、颈部牵引、手术治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变、外伤等因素引起。

刮痧能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。操作时用刮痧板沿颈部肌肉走向从风池穴向肩井穴单向刮拭，力度以皮肤微红发热为宜。刮痧后需避风保暖，避免立即洗澡。皮肤破损、凝血功能障碍者禁用。

热敷能放松颈部肌肉，减轻疼痛。可用热毛巾或暖水袋敷于患处，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟。热敷时可配合轻柔按摩，但避免用力按压。急性期肿胀明显时建议先冷敷。

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于炎症性疼痛，盐酸乙哌立松片能缓解肌肉痉挛，氟比洛芬凝胶贴膏可局部镇痛。药物使用不超过3天无效需就医。

适用于颈椎小关节紊乱导致的落枕，需由康复医师操作。通过牵引力解除肌肉痉挛，调整关节位置。家庭可采用毛巾辅助牵引：仰卧位用毛巾托住后颈，头部自然下垂维持5分钟。脊髓型颈椎病禁用。

反复落枕伴颈椎不稳、神经压迫症状时，可能需行颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。术后需佩戴颈托固定，逐步进行颈部功能锻炼。多数落枕无须手术，保守治疗无效才考虑。

落枕期间应保持颈部温暖，避免突然转头动作。睡眠时选择高度适中的枕头，避免俯卧姿势。日常可做颈部米字操锻炼：缓慢做低头、仰头、左右侧屈及旋转动作，每个方向保持5秒。若症状持续超过3天不缓解，或出现上肢麻木、头晕等症状，需及时就诊排除颈椎病等器质性疾病。