儿童夜惊症该怎么办
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儿童夜惊症该怎么办
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儿童夜惊症可通过调整作息、心理疏导、环境优化、药物治疗等方式改善。儿童夜惊症通常由遗传因素、睡眠不足、情绪压力、神经系统发育不完善等原因引起。
1、调整作息
家长需帮助孩子建立规律作息，固定入睡和起床时间，白天避免过度午睡。睡前1小时避免剧烈活动或屏幕刺激，可安排温水浴、轻柔按摩等放松活动。
2、心理疏导
家长需关注孩子日间情绪状态，通过绘本、游戏等方式帮助表达焦虑。避免睡前批评或过度兴奋，可尝试睡前亲子阅读、轻音乐等舒缓情绪。
3、环境优化
保持卧室温度适宜、光线昏暗，使用防惊跳睡袋减轻肢体抽动。移除房间内尖锐物品，夜间可保留小夜灯降低恐惧感。
4、药物治疗
对于频繁发作影响生长发育者，医生可能开具褪黑素缓释片、地西泮口服溶液、盐酸托莫西汀胶囊等药物调节睡眠节律，须严格遵医嘱使用。
发作时家长应保持冷静，轻柔安抚但避免强行唤醒，记录发作时间和表现供医生参考，日常注意补充含钙镁锌的食物如牛奶、香蕉、燕麦等。
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