十个月孩子吃什么补钙

十个月孩子可以适量吃虾皮、奶酪、芝麻酱、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、乳酸钙颗粒等药物。建议家长及时就医，在医生指导下合理补钙，避免过量摄入。

一、食物

1. 虾皮

虾皮钙含量高且易吸收，可研磨成粉加入辅食，家长需注意选择无盐虾皮以避免钠摄入过量。

2. 奶酪

奶酪富含钙和优质蛋白，建议选择低钠原制奶酪，家长需观察孩子是否出现乳糖不耐受反应。

3. 芝麻酱

芝麻酱钙含量约为牛奶的7倍，家长可将少量芝麻酱拌入米糊，注意首次添加需测试过敏反应。

4. 西蓝花

西蓝花含钙量在蔬菜中较高，建议焯水后捣碎喂食，家长需搭配维生素C食物促进钙吸收。

二、药物

1. 碳酸钙颗粒

碳酸钙含钙量高但可能引起便秘，家长需按医嘱调整剂量，同时配合维生素D使用。

2. 葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙吸收率较好且口感适宜婴幼儿，家长需避免与含草酸食物同服影响吸收。

3. 维生素D滴剂

维生素D可促进钙质吸收，家长应每日定时补充，冬季或日照不足时需遵医嘱加量。

4. 乳酸钙颗粒

乳酸钙对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的孩子，家长需注意冲调水温不超过40℃。

家长应定期监测孩子生长发育曲线，补钙期间多进行户外活动，每日保证至少1小时日照时间，避免同时摄入影响钙吸收的菠菜等富含草酸的食物。