睡觉腰酸是怎么回事
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睡觉腰酸是怎么回事
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睡觉腰酸可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿不当
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，建议选择侧卧或仰卧时在膝盖下垫枕头以减轻腰椎压力。
2、床垫不适
过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑，更换中等硬度床垫有助于维持腰椎正常生理曲度。
3、腰肌劳损
可能与久坐、过度劳累等因素有关，通常表现为腰部钝痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
4、腰椎间盘突出
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常伴有下肢放射痛、麻木等症状。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物。
日常注意避免久坐久站，适当进行游泳、小燕飞等锻炼加强腰背肌力量，若症状持续加重建议及时就医。
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