肌肉劳损该怎样治疗
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肌肉劳损该怎样治疗
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肌肉劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉劳损通常由过度使用、姿势不良、急性损伤、慢性炎症等原因引起。
1、休息制动：
立即停止引发劳损的活动，局部制动48小时，避免加重损伤。使用弹性绷带或护具固定患肢，抬高肢体促进静脉回流。
2、物理治疗：
急性期48小时后可采用热敷促进血液循环，慢性期使用超声波或低频电刺激缓解粘连。红外线照射有助于减轻肌肉痉挛。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛肿胀，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部镇痛。
4、康复训练：
疼痛缓解后逐步进行牵拉训练恢复肌肉弹性，肌力训练选择等长收缩开始，逐步过渡到抗阻训练，训练强度以不引发疼痛为度。
日常注意运动前充分热身，保持正确姿势，避免单一肌肉群过度负荷，运动后及时放松拉伸，必要时佩戴防护装备。
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